3月24日晚松原万能胶生产厂家，峰学蔚来创始人、考研名师张雪峰因心源猝死，在苏州救去世，享年42岁。其个人微博账号“张雪峰老师”发布讣告，详情如下：

张雪峰，本名张子彪，1984年生于黑龙江齐齐哈尔，毕业于郑州大学给排水业。2016年凭《七分钟解读34所985校》走红网络，此后创立峰学蔚来，指考志愿填报，其间多次因争议言论引发热议。2025年，当选江苏省人大代表。

峰学蔚来创始人、考研名师张雪峰

早在2023年6月24日，张雪峰曾因过度劳累，出现胸闷心悸，被医院收强制住院。

据央视新闻消息，3月24日中午12点26分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送至医院。经全力救，于下午3点50分不幸去世。医院诊断，原因为心源猝死。

此前，张雪峰朋友圈显示，近次发布内容时间为3月22日，当日卡7公里，3月累计跑步72公里。

心源猝死是由心脏原发致的猝死，占所有猝死原因的80以上。《心源猝死流行病学调查》显示，我国每年心源猝死人数约55万，其中，18~35岁人群占比从2015年的12，飙升到2024年的28。

与老年人群相比，青年人群猝死凶险。复旦大学附属中山医院心内科主任医师陆浩曾在接受《生命时报》采访时提醒，老年人往往伴有压、心脏病等慢病，管老化过程中会形成缺预适应。而青年猝死者往往具有“病史、预警、进展快”三大特征松原万能胶生产厂家，大增加了风险预警与早期干预的难度。

长期吃外、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪起伏等，都是年轻人诱发心源猝死的危因素。但不少年轻人自持年轻、身体好，对轻微不适觉得扛扛就过去了，即使出现胸痛、胸闷等关键信号，也未能重视，旦急发作，往往错失救时机。

都医科大学附属北京朝阳医院心脏大管外科常务主任李波提醒，如果出现以下4种情况，须立刻休息，别拿心脏赌明天。

连续3天以上，每天睡不足4小时。这相当于心跳在连续速运转72小时，每次波动都是对心肌细胞的次磨损。

通宵24小时后不补觉。健康成年人通宵后，压会剧列升15~20毫米汞柱、液黏稠度增加20，保温护角专用胶哪怕只爬层楼，都可能让心脏负荷突破限。

长期每天睡眠不足6小时，且并压、糖尿病等慢病。这些因素会持续损伤管内皮，加速斑块形成，若叠加肥胖、抽烟，饮食重口味等因素，斑块易破裂堵塞管。

熬夜后白天压工作/运动。此时交感经处于亢奋状态，加上工作压力大、情绪波动、剧烈运动等刺激，也会让猝死风险飙升。

旦突发胸闷、胸痛且不能缓解，或症状短暂但频繁发作，要度警惕。即便没有典型的胸闷、胸痛，单纯出现出汗、恶心、呕吐等，也可能是猝死前的信号。如果突然心跳加速或感觉心脏停跳，然后剧烈搏动，并伴随眼前发黑，或出现诱因的持续乏力、睡眠中惊醒等，均需及时就医排查心脏问题。

身体就像辆要伴随我们生的汽车，只有做好日常养护，才能避半路“抛锚”。

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保证充足睡眠。成年人建议每晚保证7~8小时睡眠，晚上10~11点入睡，中午还可以小睡30分钟。

保持规律运动。每周至少进行150分钟中等强度运动，可选择健步走、慢跑等有氧运动，既不要强度过大、时间过长，也不要突击运动。

保住好情绪。日常可找点兴趣好，比如看看喜剧、综艺，节假日和亲朋好友聚餐、外出郊游，都有助提升“开心值”。

恪守低盐饮食。每日盐摄入量控制在5克以内，同时吃够300~500克蔬菜（蔬菜占半）、200~350克水果、200~300克谷类，以及50~100克薯类，每周好吃两次鱼类等水产品。

如果发现他人疑似心源猝死，要时间拨急救电话“120”，若患者意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸：选择患者胸骨下半部为按压点，以100~120次/分钟的频次快速有力地按压，对于成人按压度须在5-6厘米之间，“按压∶人工呼吸”为30∶2，持续进行直到医护人员到达现场。如身边有AED设备，按照AED操作流程进行自动除颤。

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